PILATES LOW LEVEL

‘Bewegen met zachtheid, aandacht en respect voor je lijf‘

Niet iedereen wil of kan intensief bewegen en dat hoeft ook niet.
De oefeningen kan je op een low level manier uitvoeren met een focus
op zacht en bewust bewegen.
Ruimte voor de ademhaling, ontspanning en het opbouwen van kracht.

Voel je welkom precies zoals je bent.

Pilates low level
Fijn dat je op deze pagina kijk. De bewegingen tijdens de les zijn aanpasbaar aan jouw mogelijkheden.
Een toegankelijke les met focus op ademhaling, houding en balans met een stukje persoonlijke aandacht.
Geen haast, geen druk. Wel ruimte om weer vertrouwen te krijgen in je lijf. 

Pilateslessen:

• Voor volwassen vrouwen van alle leeftijden
• Vrouwen die Pilates goed aangeleerd willen krijgen
• Vrouwen die minder intens willen trainen
• Vrouwen die ergens van herstellen
• Vrouwen die lang niet bewogen hebben en rustig willen opstarten
• Vrouwen die snel overprikkeld zijn
  
• Vrouwen die liever in een kleine en rustige groep bewegen

Inhoud Pilatesles
Allereerst staat er een kopje thee voor je klaar.
We starten met een uitgebreide warming-up op een muzikale beat.
We vervolgen de les met een work-out van ongeveer 40 minuten, ik kijk naar de samenstelling van de groep en pas het lesniveau daaraan aan.
Ik geef gevarieerde oefeningen voor sterkere buik-, been- bil- rug- en bekkenbodemspieren.
Tijdens de les laat ik je ervaren hoe het is om met ballen, elastieken, pilatesringen en gymstokken oefeningen uit te voeren.
We sluiten af met een heerlijke eindontspanning waarin je jezelf kan opladen voor de dag en/of de week die komen gaat.

Pilates Flow / Low Level / 55+
Ik gebruik op deze website termen als pilates low level, pilates 55+ of pilates flow, zie het als een richtingaanwijzer. Ze helpen je te kiezen. Maar voel je vrij om te ontdekken waar jij  je het fijnst bij voelt ongeacht je leeftijd en mogelijkheden. Overleg gerust met mij als je twijfelt.

Pilates Flow: energieke les om je dag mee te beginnen.
Pilates Low Level: een veilige rustige les voor wie bewust en zonder haast wil bewegen.
Pilates 55+: Zachte pilates met veel persoonlijke begeleiding. Ook geschikt tijdens de overgang, bij herstel of als je liever low level beweegt.

Wanneer zijn er Pilateslessen Breda:

Dinsdag:
09.00 – 10.00 uur – Pilates flow

Woensdag:
09.30 – 10.30 uur – Pilates flow / 55+ / low level
11.00 – 12.00 uur – ZwangerschapsPilates
20.15 – 21.15 uur – Pilates low level 

Vrijdag:
09.30 – 10.30 uur – Pilates 55+ / low level (2 x per maand)

Meedoen?

• Je kan iedere week instromen
  
• Lesnivo afhankelijk van de groep
• Flexibele deelname
  
• Leskaart of losse lessen mogelijk
• Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers
  

Aanmelden
Meld je aan via het contactformulier op de ‘homepage’ van deze website.

Leskosten Pilates Breda:

Betalen kan via de webshop, de pin of contant.

Let op: Op deze website staat geen webshop daarvoor bij word je omgeleid naar de webshop op mijn andere website. De betaling vindt plaats via de webshop van Praktijk Wonderbaarlijk.

Pilates abonnement kosten:
Proefles gratis, probeer een les vrijblijvend uit en voel wat bij je past.
01 losse les €16,50 (31 dagen geldig)
05 lessenkaart €80 (3 maanden geldig)
10 lessenkaart €150 (6 maanden geldig)

Low level Pilates Breda
Pilates Breda