ZWANGERSCHAPSPILATES BREDA

‘Een pilatesles speciaal voor zwangere vrouwen.
Aangepast op jouw lichaam en mogelijkheden. Move Better, feel better‘


Gefeliciteerd met je zwangerschap. Je bent van harte welkom in mijn praktijk.

Ik ben in 2024/2025 opgeleid tot Perfect Pilates Mat level 1 docent én Perfect Pilates docent Zwanger & Fit.
Zelf volg ik iedere week pilateslessen. Tijdens deze lessen werd ik enorm geïnspireerd om dit voor zwangeren aan te bieden.
Er is zoveel meer mogelijk met Pilates dan alleen maar de core trainen.


Perfect Pilates Methode
De methode Perfect Pilates laat de sterke punten uit de methode Joseph Pilates naar voren komen en heeft de zwakke punten eruit gehaald.
De methode is geperfectioneerd op basis van actuele wetenschappelijke inzichten en zo toegankelijk gemaakt voor iedereen.
Kort door de bocht…. er is bij deze methode een warming-up toegevoegd wat de kans op vele blessures voorkomt en zijn er aanpassingen voor de stand van de schouders, de rug, het bekken en de ademhaling. Hierdoor is de les qua opbouw wat aangepast t.o.v. de oude pilates methode.


Zwangerschapspilates Breda
Bijna alle vrouwen hebben tijdens de zwangerschap last van rug- en/of bekkenklachten.
Al meer dan 20 jaar zien we in Nederland dat de Perfect Pilates oefeningen een positieve invloed hebben op deze klachten.
Ook is zwangerschapspilates een verantwoorde manier om tijdens de zwangerschap in optimale conditie te komen en te blijven.
Veel vrouwen doen al aan sport/fitness en willen tijdens de zwangerschap het liefst door blijven sporten, maar weten niet hoe zij
dit veilig kunnen blijven doen.
Je leert tijdens de lessen alle do’s en don’ts omtrent zwangerschap en veilig sporten en dat geldt ook voor de postpartum lessen.


Inhoud Pilatesles
We starten met een uitgebreide warming-up op een muzikale beat.
We vervolgen de les met een work-out van ongeveer 30 minuten, gevarieerde oefeningen voor sterkere been- bil- rug-
en bekkenbodemspieren.Tijdens de les laat ik je ervaren hoe het is om met ballen, elastieken, pilatesringen en gymstokken
oefeningen uit te voeren.
Zo wordt het ook een hele dynamische mat pilates les.
We sluiten af met een heerlijke eindontspanning waarin je jezelf kan opladen voor de dag en/of de week die komen gaat.

Zwangerschapsyoga
Vind je de pilateslessen wat te pittig, ook omdat je wellicht last hebt van bekken- of andere klachten?
Dan is de zwangerschapsyoga een goed alternatief. Ik geef deze lessen onder het label Wonderbaarlijk.
Praktijk Wonderbaarlijk biedt voor iedere zwangere wel iets aan wat past in deze bijzonder periode.
Voor meer info zie de website van Praktijk Wonderbaarlijk.


Wanneer zijn er Pilateslessen:
Woensdag:
19.00 – 20.00 uur (zwangeren) om de week les

Meedoen?

  • Je kan meedoen vanaf 18 weken zwangerschap.
  • Je kan iedere week instromen en zelf bepalen wanneer je stopt.
  • Flexibele deelname
  • Losse lessen deelnemen mogelijk
  • Na de bevalling kan je meedoen met de low level pilates
  • Er is plaats voor maximaal 10 deelnemers

Aanmelden
Meld je aan via het contactformulier op de ‘homepage’ van deze website.
Let op: bij betaling word je omgeleid naar mijn andere website. De betaling vindt plaats via de webshop van Praktijk Wonderbaarlijk. 


Leskosten Pilates Breda:

Pilates leskaart abonnement
01 losse les €17,50 (1 maand geldig)
05 lessenkaart €85 (3 maanden geldig, lessen zijn om de week)


Zwangerschapspilates Breda
Pilates Breda